Как да успокоим слънчево изгаряне: Открий 6 ключови съвета

1. Прекарват много време на открито без слънцезащита: Независимо дали си на плажа, в планината или в двора, продължителното пребиваване на открито без подходяща защита увеличава риска от слънчево изгаряне. Важно е да носиш слънцезащитни продукти, шапки и защитно облекло и да търсиш сянка, когато е възможно. 
2. Имат светла или чувствителна кожа, която лесно изгаря: Хората със светла кожа имат по-малко меланин - пигмент, който осигурява известна защита срещу UV радиацията. Това ги прави по-податливи на слънчеви изгаряния. Хората с чувствителна кожа могат също така да реагират по-силно на излагане на слънце, дори и след кратко време. 
3. Често използвайт солариуми или лампи за солариум: Солариумите и лампите за солариум излъчват ултравиолетова радиация, която може да причини увреждане на кожата и да увеличи риска от слънчево изгаряне. Честото използване на тези методи за изкуствен тен може да доведе до прогресивно увреждане на кожата и да увеличи вероятността от изгаряне. 
4. Отразяващи повърхности като вода, сняг или пясък: Бъди предпазлива в близост до отразяващи повърхности като вода, сняг или пясък, тъй като те засилват излагането на UV лъчи. Плуването, карането на ски или прекараното време на плажа може да увеличи риска от слънчево изгаряне поради тези отражения. Освен това продължителното излагане през прозорец може да доведе до увреждане на кожата и в някои случаи дори до слънчево изгаряне, тъй като стъклото не блокира напълно UV лъчите. 

1. Махни се от слънцето: Първата стъпка е да се махнеш от слънцето, за да предотвратиш по-нататъшно увреждане. Потърси сянка или влез на закрито. Защити изгорялата кожа от по-нататъшно излагане на слънце. 
2. Охлаждане на кожата: Вземи хладен (не студен) душ или вана, за да успокоиш кожата. Избягвай горещи вани и душове, тъй като горещата вода може допълнително да раздразни изгорялата от слънцето кожа. 
3. Студени компреси: Използвай студени, влажни кърпи върху изгорелите от слънцето места в продължение на 10-15 минути наведнъж. Това може да помогне за намаляване на топлината и болката. Не поставяй обаче лед или ледени компреси върху изгорялата от слънцето кожа. 
4. Хидратирай се: Пий много вода, за да помогнеш на тялото си да се възстанови. Увредената кожа е по-пропусклива за водни пари, които след това могат да се отделят по-лесно от тялото.
5. Нанеси овлажняващ крем: След като кожата се охлади след хладен душ или вана, нанеси нежен овлажняващ крем или лосион за след слънце, за да поддържаш кожата хидратирана и да предотвратиш лющенето ѝ. В зависимост от тежестта на слънчевото изгаряне може да е препоръчително да се консултираш със здравен специалист, преди да прилагаш каквито и да било продукти върху кожата.
6. Помисли за медицинско лечение: ако изпитваш болка, болкоуспокояващите, които се предлагат в аптеките, могат да ти помогнат. В случай на сериозни симптоми, като големи мехури, силна болка, признаци на инфекция или температура, трябва незабавно да се консултираш с лекар.
   
   
   Предприемането на тези стъпки може да помогне за овладяване на симптомите на слънчевото изгаряне и да насърчи по-бързото му оздравяване. Ако имаш тежки симптоми като големи мехури, силна болка или признаци на инфекция, незабавно потърси лекарска помощ.

UV индексът измерва колко силни са ултравиолетовите лъчи на слънцето в даден ден. Провери UV индекса, преди да излезеш навън. По-високото число означава по-голям риск от слънчево изгаряне, така че вземи допълнителни предпазни мерки в тези дни. 

Нанасяй широкоспектърен слънцезащитен продукт с поне SPF 30. Покрий цялата открита кожа, включително ушите, шията и стъпалата. Нанасяй отново на всеки два часа или по-често, ако плуваш или се потиш. Запознай се с NIVEA SUN Protect & Moisture Слънцезащитен спрей SPF30, който предлага незабавна защита от UV лъчите и същевременно поддържа кожата хидратирана в продължение на 48 часа*

^{*Научен тест, 50 доброволци}