Прамахване на целулит

Искаш ли да разбереш как да се отървеш от целулита? Прочетете тук всички съвети и трикове, включително причини и лечения.

Прамахване на целулит

Целулитът е напълно естествено и нормално явление. Въпреки това, много хора все още искат да знаят как да намалят целулита, тъй като може да ги накара да се чувстват неудобно. В резултат на това е нормално да искаме да знаем как да премахнем целулита и как да го намалим. По-долу изследваме как се получава целулит и как да се отървеш от целулита на бедрата. Прочети, за да научиш повече за целулита и до колко е възможно да го загубиш.

Защо се появява целулитът?

Целулитът е резултат от това, че мастните клетки под кожата се изтласкват нагоре върху нейния повърхностен слой. Тъй като тези мастни клетки се натрупват и избутват кожата нагоре, съединителните влакна, които прикрепят кожата към подлежащите мускули, се издърпват надолу, което кара кожата да се извива и да става трапчинка.

Мастните клетки и съединителната тъкан в дерматологичния слой на жените са разположени вертикално, докато при мъжете те седят в кръстосана структура, което може би е една от причините, поради които жените са по-склонни да показват признаци на целулит, отколкото мъжете. Мазнините при жените също обикновено се разпределят в бедрата, хълбоците и долната част, общи зони за целулита.

Знанието как се получава целулит и какви са причините за него може да бъде полезно, за да разбереш как да се отървеш от него.

Какво представлява целулитът? И възможно ли е да премахнем целулита?

Никой никога не трябва да се срамува, че има целулит или да смята, че това е нещо, от което просто трябва да се отърве. Целулитът е напълно нормален и е нещо, което над 90% от всички жени (които са по-предразположени към целулит от мъжете) имат до известна степен. Целулитът се появява, когато мастните клетки под кожата се натискат срещу съединителната тъкан, причинявайки трапчинки на кожата. Поради начина, по който се образува целулитът, е почти невъзможно да го премахнеш напълно у дома, но има няколко неща, които можеш да направиш у дома, за да намалиш разпространението на целулита.

Има скала за степен на целулит - лек, умерен, тежък. Естествено, колкото по-леко е състоянието, толкова по-лесно се намалява целулита.

Целулит причини?

Как се получава целулит? Какво всъщност причинява целулита и как се появява не е напълно известно, но се спекулира, че включва:

Хормони

Смята се, че хормоните са един от най-големите причини за целулита, особено при жените. С възрастта на жените естественото им ниво на естроген започва да пада и с настъпването на менопаузата притокът на кръв към съединителната тъкан също може да намалее. По-малкият приток на кръв означава, че до клетките се доставя по-малко кислород за производство на колаген, което забавя регенерацията и възстановяването. Тъй като съединителните клетки са отслабени, мазнините стават по-видими през тях.

Гени

Генетиката допринася за неща като метаболизма на човек, разпределението на мазнините и кръвообращението - всички те могат да допринесат за образуването на целулит. Това прави някои хора генетично по-предразположени към целулит от други.

Водене на нездравословен начин на живот

Лошото хранене и липсата на физически упражнения могат да увеличат вероятността от поява на целулит. Това е така, защото нездравословният начин на живот означава, че е по-вероятно да натрупаш мастни клетки, които ще натискат кожата, причинявайки трапчинки. Не само това, но и заседналият живот за дълги периоди от време ще повлияе на кръвообращението ти, а липсата на кръвен поток ще ограничи регенерацията и възстановяването на тялото ти. Преяждането с определени храни, като тези, които са преработени, с високо съдържание на захар или сол, също може да увеличи шансовете ти за образуване на целулит.

Лоша циркулация на кръвта

Здравословното кръвообращение означава, че доставяме енергията и хранителните вещества, от които нашите клетки се нуждаят, за да се регенерират и възстановят. Без добра циркулация кожата ни може да стане по-слаба, което означава, че е по-вероятно да се появи целулит.

Възраст

С напредване на възрастта кожата става по-тънка и по-малко еластична, което също увеличава шанса за развитие на целулит. Много хора започват да виждат целулит между 25 и 35. Естрогенът оказва влияние върху кръвоносните съдове, така че когато започне да намалява, ти губиш рецептори в кръвоносните съдове и бедрата, което причинява намалена циркулация, което може да доведе до целулит по бедрата.

Стрес

Експертите смятат, че хормоните на стреса като кортизол също могат да бъдат фактор. Стресът има дълбок ефект върху тялото, включително върху храносмилането и черния дроб, и може да влоши целулита. Стресът може също да причини фактори, които могат да причинят целулит, като лоша диета, пиене на твърде много алкохол или пушене. Упражнението и правилното хранене могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес, както и като чудесна защита срещу целулита.

Как да премахнем целулита

лечение на целулит

Искаш да разбереш как да премахнеш целулита на краката и други области? За съжаление, без да легнете под ножа, е почти невъзможно да се изкорени напълно. Как да намалиш целулита е малко по-различна история и има няколко неща, които можеш да опиташ, за да го направиш по-малко разпространен. Прочети нашите съвети как да премахнем целулита:

1) ХРАНИ СЕ ЗДРАВОСЛОВНО, ЗА ДА НАМАЛИШ ЦЕЛУЛИТА

Нездравословната диета, която е заредена с токсини и мазнини, ще насърчи натрупването на мастна тъкан под кожата ти и ще допринесе за целулита. Яденето на много пълнозърнести храни и фибри ще ти помогне да премахнеш токсините от тялото си. Избягването на излишната сол също се препоръчва, тъй като това може да причини дехидратация и подуване - и двете допринасят за целулита. Храненето с калориен дефицит също ще ти помогне да изгаряш мазнини, което може да допринесе за появата на целулит.

2) ХИДРАТИРАЙ СЕ РЕДОВНО ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЦЕЛУЛИТА

Тялото ни се състои от почти 60% вода и без нея кожата ни може да стане по-слаба, по-тънка и сбръчкана. Когато кожата е дехидратирана, целулитът е по-вероятно да се прояви, така че пиенето на много вода може да подобри еластичността на кожата, което ще помогне за намаляване на целулита.

3) СУХА ЧЕТКА ИЛИ МАСАЖ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЦЕЛУЛИТА

Сухото четкане или масажиране е добър начин за подпомагане на лимфния дренаж - процес, който освобождава мастния слой от натрупаните токсини. Сухото четкане засилва циркулацията и ексфолира кожата; също така се смята, че помага за разграждането на мастните натрупвания под кожата, които могат да доведат до целулит.

Стъпка в това как да се отървеш от целулита на бедрата и краката може да бъде масаж или четкане на засегнатите зони два пъти на ден, сутрин и вечер. Използвай суха четка преди душ или вана - като използваш твърда четка върху суха кожа, търкаляй с малки кръгови движения по кожата. Продължи след това с лосион за тяло или овлажнител за след душ или вана, за да постигнеш максимални резултати.

Може сама да масажираш зоната преди или след вана или душ, за да стимулираш лимфната система и да подобриш общия вид и тонуса на кожата. Използвай масла или любимия си лосион за тяло, за да подхраниш кожата. Масажирай отдолу нагоре и се стреми към кръгови движения.

4) ПРАВИ МНОГО УПРАЖНЕНИЯ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЦЕЛУЛИТА

Как да се отървеш от целулита на бедрата и как да се отървеш от целулита на краката, увери се, че тренираш долната част на тялото си колкото е възможно повече - дори ако това е само за 20 минути няколко пъти седмично. Редовните упражнения ще помогнат за увеличаване на притока на кръв и изгаряне на мазнини – и двете неща ще ти помогнат да се отървеш от целулита.

5) НОСИ ПО-РЯДКО ТЕСНИ ОБЛЕКЛА, ЗА ДА НАМАЛИШ ЦЕЛУЛИТА

Носенето на стегнати дрехи твърде дълго и твърде често може да ограничи кръвообращението ни, което означава, че е по-вероятно да се появи целулит.

6) ИЗПОЛЗВАЙ КРЕМ ЗА УКРЕПВАНЕ НА КОЖАТА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЦЕЛУЛИТА

Въпреки че основната причина за целулита е по-дълбока от кожата, слабата, отпусната и недохранена кожа може да го направи да изглежда много по-лошо. Липсата на колаген в кожата може да означава, че тя е по-слаба и е по-вероятно да пропусне мазнините, опитай да използвате нашия NIVEA Q10 5in1 Fiming Gel, за да стегнеш кожата и да намалиш появата на целулит за 3 седмици.

7) Избягвай стреса

Хормоните играят ключова роля в целулита и естрогенът не е единственият виновник. Да се научиш да управляваш стреса е жизненоважен инструмент. Стресът води до повишаване на нивата на кортизола, което насърчава появата на целулит. Управлението на стреса и понижаването на нивата на кортизол може да ти помогне да научиш как да се отървеш от целулита на краката и други области.

Отдели време за себе си - това може да е час по йога, час с книга или хубаво потапяне във ваната - за да отпуснеш тялото и ума си. Дихателните упражнения също могат да помогнат, ако се чувстваш особено тревожна.

8) Ексфолирай

Използването на скраб за тяло върху целулита на бедрата или краката може да премахне мъртвите кожни клетки и да стимулира притока на кръв, което може да помогне за намаляване на появата на целулит

9) Избягвай солени храни

Солената, мазна, сладка храна може да допринесе за целулита по краката чрез изграждане на мастни клетки в тялото ни, които могат да причинят възпаление. Силно осолената храна може да насърчи подуване на тъканите, което може да влоши появата на целулита след солено ястие.

Как да премахнем целулита на бедрата и как да се отървем от целулита на краката

Бедрата и останалата част от краката са особено податливи на целулит. Много жени го придобиват след пубертета - и това няма нищо общо с теглото.

Стимулирай лимфната система
Мудната лимфна система може да причини целулит или да го увеличи и ето тук се намесва четката за тяло или скраб. Масажирането с ексфолиант или нежното четкане на зоната може да помогне за стимулиране на кръвния и лимфен дренаж. За да видиш промяна, това трябва да се прави редовно.

Яж много зеленчуци
Яденето на зелени, листни зеленчуци и избягването на преработени храни и алкохол също ще помогне да се отървеш от целулита на бедрата и краката.

ОФОРМЯЩ КРЕМ ЗА ТЯЛО NIVEA ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЦЕЛУЛИТА

Въпреки че нашите кремове могат да направят чудеса с твоята кожа, целулитът не е чисто кожен проблем, така че те не могат да го изкоренят. Като се има предвид това, нашите продукти NIVEA Q10 помагат за укрепване и стягане на кожата, за да се намали появата на целулит. Опитай нашия NIVEA Кремът със стягащ и оформящ ефект с Q10, за да завършиш рутинната си грижа за целулита, да тонизираш кожата и да повлияеш на целулита.

Упражнения и грижа за целулита - Естествено лечение на целулита

Носенето на къси панталони или красива пола през лятото е не е толкова забавно, ако има вероятност страховитите вдлъбнатини по краката ти да се видят. Така че, заеми се с целулита навреме: върни краката и дупето си във форма със специално пригодена програма за упражнения и тези съвети за грижа, които могат да ти помогнат да намалиш целулита.

ЦЕЛУЛИТ ЛЕЧЕНИЕ: ЕТО КАК ДА ПРЕМЕХНЕШ ЦЕЛУЛИТА И НАПРАВИШ КОЖАТА СИ ПО-ГЛАДКА:

Борбата с целулита е истинска грижа за много жени.
- Проблемните вдлъбнатини не изчезват за една нощ. Започни антицелулитни процедури през зимата, така че кожата ти да бъде отново красива навреме за сезона на бикините.
- Упражнения за целулит: Колоезденето, джогингът и степ машината са твоите съюзници по пътя към по-добре изглеждаща кожа. Тъй като упражненията не само стягат мускулите, но и изглаждат кожата ти.
- Като вземеш специални мерки срещу целулита, ще подпомогнеш укрепването на тъканта: нашата гама NIVEA Q10 има стягащ и укрепващ ефект и може да намали появата на целулит.
- Кофеинът повишава устойчивостта на външния слой на кожата. Скрабът с утайка от кафе също пречиства и стимулира кръвообращението в клетките.
- Душ последователно със студена и топла вода. Когато използваш студена вода, съдовете се свиват и след това се разширяват в топла вода. Това насърчава циркулацията на кръвта и тъканта става по-твърда.
- Насочи към засегнатата област - например целулит на бедрата или целулит на краката - със слушалката на душа за допълнителна вълна от стимулация.

ТРИКОВЕ ЗА ПО-СТЕГНАТА КОЖА – ТВОЯТ ПЛАН ЗА ДЕЙСТВИЕ СРЕЩУ ЦЕЛУЛИТА
- Масажите подобряват кръвообращението и стимулират лимфния поток. Масажирай кожата на дупето и краката си с ексфолираща ръкавица или четка против целулит.
- Пази се от разширени вени: преди да ги лекуваш, трябва да говориш с личния си лекар.
- Взимането на алкална вана приблизително веднъж седмично пречиства и детоксикира цялото тяло. Добави около четири супени лъжици алкална сол към водата във ваната и отдели време, за да се насладиш на лечебния ефект на ваната.
- Нашата кожа е отражение на телата ни. Ако сме здрави, то се излъчва отвътре. Ако приемаш много витамини и се храниш балансирано – забелязва се! Бори се с целулита отвътре, като ядеш храни с ниско съдържание на сол. Солта абсорбира вода в тялото, което води до подуване на тъканите. Затова подправяй храната си с ароматни билки.
- Зеленчуци, богати на калий като броколи, бобови растения и спанак, също гарантират изхвърлянето на излишната тъканна течност.

СТЯГНИ КОЖАТА СИ ДОРИ ПРИ ДУШ
Твоята програма за стягане на кожата започва сутрин, когато си под душа. Използвай душ гел или овлажнител под душа, който е предназначен да стяга и тонизира.

РЕДОВНИТЕ УПРАЖНЕНИЯ – НАЙ-ДОБРИЯТ НАЧИН ЗА БОРБА С ЦЕЛУЛИТА

Упражненията укрепват мускулите и изгарят мазнини – обяви война на целулита си, като се увериш, че се движиш много.

- Премахване на целулита по бедрата и краката
Появата на целулит може да бъде облекчена с няколко прости упражнения – ако се придържаш към тях последователно. Въпреки че целулитът може да се появи при всеки, дори при тези, които спортуват редовно, упражненията могат да помогнат за тонизиране на конкретна област, където имаш целулит, обикновено краката, дупето и корема. Опитай тези процедури, за да тонизираш тези зони:

Всичко, от което се нуждаеш, е постелка за упражнения. Легни по гръб и повдигни краката си. Сгъни двете колена под прав ъгъл, оставяйки разстояние между тях на ширината на една ръка. Сега повдигни бедрата си и изпъни единия крак напред. Преброй бавно до десет и след това смени крака. Само десет редовни повторения на това упражнение всеки ден ще променят осезаемо твоята фигура и външния вид на кожата ти.

Тези видове упражнения също могат да помогнат да се отървеш от целулита
- Йога
- Аеробни упражнения като бягане или колоездене
- HIIT - високоинтензивна интервална тренировка - увеличава сърдечната честота и ти помага да изгаряш повече мазнини
- Силови тренировки - включително клекове и напади и тежести